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IMPORTANCIA DE LA
NUTRICIÓN Y SALUD EN EL CRECIMIENTO DEL PENE
Capítulo
extraído del curso nº 7 AUMENTA EL TAMAÑO DE TU PENE
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Tu
pene no es una entidad separada de tu cuerpo; es una
parte más. Así si tú tienes poca salud no puedes esperar
que tu pene tenga mejor salud. Si tienes stress, no
duermes lo suficiente o no tienes un sueño de calidad;
si sufres una enfermedad o si no tomas una dieta
equilibrada, tu pene puede rendir menos de lo que tú
deseas.
Tal
vez escuchó el dicho que dice "Mente sana en cuerpo
sano", bueno acá vamos a inventar otro "Pene sano
en cuerpo sano". El estado del cuerpo en su
totalidad es fundamental, puedo llegar a importantes
ganancias en un cuerpo descuidado, pero en uno en buen
estado estas aumentan geométricamente.
Por
eso no desestime nuestras recomendaciones y haga
ejercicios, no necesita ser un físico culturista, solo
trate de evitar la vida sedentaria y los malos
excesos (tabaco, alcohol, drogas, etc.).
Y
aquí lo que muchos preguntan, y con razón. ¿Que pasa con
las relaciones sexuales durante el Programa?, la
respuesta es: Tengan todo el sexo que quieran, como
quieran y cuando quieran. Y este consejo no es solo
durante el Programa, sino de por vida. El sexo es el
mejor ejercicio para mantener saludable al sistema
(dejando de lado las enfermedades de transmisión
sexual), y no solo al aparato reproductor, sino a todo
el cuerpo y al espíritu. Con respecto al sexo durante el
Programa, solos van a descubrir que es conveniente darle
un tiempo de descanso al sistema entre sexo y ejercicios
o viceversa.
De
aquí surgen las Consideraciones y puntos a tener en
cuenta, respétalos porque son la clave del éxito:
1 -
Respeta sus tiempos. Escucha a tu cuerpo.
2 -
Regularidad y Constancia.
3 -
Mantenga el estado integral de su cuerpo, haga
ejercicios.
4 -
Equilibra tu Dieta. Mejora tus hábitos alimenticios.
Es
imposible mantener una parte de nuestro cuerpo sana, sin
mantener o cuidar la integridad del mismo.
Nuestro consejo es la alimentación sana y evitar los
excesos. Con esto los beneficios que logrará con nuestro
programa se potenciarán.
No
daremos una dieta detallada de que, como y cuando comer,
solo mostraremos los efectos causados por ciertos
excesos, mencionaremos necesidades energéticas, y
hablaremos de algunas vitaminas.
Nuestras sugerencias con respecto a sanear su cuerpo es
la siguiente:
El Agua
El
agua es el componente principal de los seres vivos. De
hecho, se pueden vivir meses sin alimento, pero sólo se
sobrevive unos pocos días sin agua. El cuerpo humano
tiene un 75 % de agua al nacer y cerca del 60 % en la
edad adulta. Aproximadamente el 60 % de este agua se
encuentra en el interior de las células (agua
intracelular). El resto (agua extracelular) es la que
circula en la sangre y baña los tejidos.
Necesitamos unos tres litros de agua al día como mínimo,
de los que la mitad aproximadamente los obtenemos de los
alimentos y la otra mitad debemos conseguirlos bebiendo.
Por supuesto, en determinadas situaciones o etapas de la
vida estas necesidades pueden aumentar
considerablemente.
Si
consumimos agua en grandes cantidades durante o después
de las comidas, disminuimos el grado de acidez en el
estómago al diluir los jugos gástricos. Esto puede
provocar que los enzimas que requieren un determinado
grado de acidez para actuar queden inactivos y la
digestión se ralentice. Los enzimas que no dejan de
actuar por el descenso de la acidez, pierden eficacia al
quedar diluidos. Si las bebidas que tomamos con las
comidas están frías, la temperatura del estómago
disminuye y la digestión se ralentiza aún más. Como
norma general, debemos beber en los intervalos entre
comidas, entre dos horas después de comer y media hora
antes de la siguiente comida.
Está
especialmente recomendado beber uno o dos vasos de agua
nada más levantarse. Así conseguimos una mejor
hidratación y activamos los mecanismos de limpieza del
organismo.
En la
mayoría de las poblaciones es preferible consumir agua
mineral, o fuente de confianza, NO el agua de la red
pública. A esta se le añaden compuestos químicos como el
flúor o el cloro, que a pesar de ser imprescindible para
evitar la contaminación microbiológica, puede resultar
peligroso incluso en las dosis utilizadas por la sanidad
pública.
La Dieta Equilibrada
Una
dieta equilibrada es aquella que contiene todos los
alimentos necesarios para conseguir un estado
nutricional óptimo. Toda dieta equilibrada incluye
frutas frescas (manzanas, plátanos melocotones, peras,
uvas, naranjas) y verduras (especialmente de hojas
verdes como espinacas, brócoli, coliflor...) y una
cantidad equilibrada de proteínas e hidratos de carbono
de calidad.
Si no
te gustan las frutas prueba a tomarlas en zumos pero no
bebas zumos enlatados porque el proceso de enlatado roba
los nutrientes esenciales que son fundamentales para el
crecimiento del pene.
Todos
los días debemos de tomar proteínas de calidad como
pescado, pollo y huevos. La carne roja como además de
proteínas tiene colesterol, debemos de limitarla de 1 a
4 veces al mes. Hay que evitar tener los niveles de
colesterol altos pues crea depósitos en la venas y
arterias que pueden restringir el flujo sanguíneo. Y
para tener erecciones de acero necesitamos que la sangre
circule con fluidez.
Este
estado de gracia nutricional es aquel en que la
alimentación cubre los siguientes objetivos:
Aportar una cantidad de nutrientes energéticos
(calorías) que sea suficiente para llevar a cabo los
procesos metabólicos y de trabajo físico necesarios. Ni
más ni menos.
Suministrar suficientes nutrientes con funciones
plásticas y reguladoras (proteínas, minerales y
vitaminas). Que no falten, pero tampoco sobren.
Que
las cantidades de cada uno de los nutrientes estén
equilibradas entre sí.
Alimentos que te mantendrán en un buen estado de
ánimo:
Ajos,
chocolate, ostras, avena fatua. pimienta y cacahuetes.
Estos últimos son ricos en una sustancia que afecta los
vasos sanguíneos y tienen un efecto muy positivo ya que
ayudan a lograr y a mantener erecciones potentes.
Intenta tomar de 250 a 300 gramos antes de una tarde de
pasión. No obstante tenemos que tomar los cacahuete con
precaución porque llevan grasa.
La
pimienta negra ayuda al organismo a absorber cierta
cantidad de nutrientes que ayudan a aumentar la libido
Alimentos contraproducentes
Entre
los factores que neutralizan o destruyen ciertas
vitaminas y que perjudican nuestra salud integral
tenemos los siguientes:
Bebidas alcohólicas:
Aportan calorías sin apenas contenido vitamínico
disminuyendo el apetito y generando carencias,
especialmente de vitaminas B1, B2, B3, B6, y ácido
fólico. Tenemos que evitar los excesos ya que de lo
contrario nuestro cuerpo no estará preparado para la
acción.
Tabaco:
Aumenta la necesidad de nuestro cuerpo de Vitamina C,
puesto que esta vitamina interviene en los procesos de
desintoxicación reaccionando con los tóxicos del tabaco.
Si no puede abandonar este vicio recomendamos un aporte
superior de Vitamina C (incluso el doble o el triple).
Cuando fumas disminuyes la sangre y el oxígeno en las
arterias y el resultado es que la firmeza de las
erecciones disminuye. Esta última razón sería
suficiente para dejar de fumar.
Drogas:
Como en el caso anterior, son tóxicos para el organismo
por lo que se deberá incrementar el aporte de vitamina
C. Debido a que en muchos casos también disminuye el
apetito, deberemos aportar suplementos de vitaminas del
grupo B y ácido fólico.
Azúcar:
El azúcar blanca no aporta ninguna vitamina a nuestro
organismo. Por el contrario, requiere de un aporte de
vitaminas y minerales de nuestras propias reservas para
metabolizarse (sobre todo B1).
Medicamentos:
Los antibióticos y los laxantes destruyen la flora
intestinal, por lo que se puede sufrir déficit de
vitaminas K, H o B12
Conservantes y aditivos alimenticios.
Benzoato sódico, nitrato sódico... son toxinas que
estimulan las neuronas del celebro hasta que mueren.
Pan, galletas, bizcochos.
Este tipo de hidratos de carbono te consumen la vitamina
B y te roban la energía.
Pomelos.
Aunque frenan el apetito y tienen vitamina C, los
pomelos hacen que los niveles de testosterona se
desajusten de tal manera que producen un efecto calmante
atípico.
Productos derivados de la soja.
Aunque la soja tiene efectos beneficiosos para las
mujeres, el estrógeno que contiene tiene efectos
negativos sobre los hombres.
Aluminio y fluoruro.
Hay que evitar el aluminio (que está vinculado a la
enfermedad de Alzheimer) y el fluoruro. No hay que
utilizar papel de aluminio ni beber en botes de
aluminio. Incluso el fluoruro de la pasta de dientes
puede ser peligroso.
Vitaminas, minerales y suplementos.
Por
mucho que lo intentemos, es difícil conseguir todos los
nutrientes que necesitamos de la comida que ingerimos.
Afortunadamente disponemos de una amplia gama de
vitaminas y suplementos minerales para poder llenar ese
vacío.
Hay
mucha información y opiniones sobre las vitaminas,
minerales, suplementos... tú siempre puedes consultar a
un médico. Basándome en mi experiencia yo recomiendo:
Vitamina A
Vitamina B-12
Vitamina B (complejo anti stress)
Vitamina C
Vitamina E
Zinc
El
zinc juega un importante papel en el crecimiento y
división celular, ayuda a la movilidad del esperma, es
bueno para la próstata y es muy importante en el
metabolismo de la testosterona. Si a los primeros
síntomas de un resfriado tomamos zinc en 24 o 48 horas
lo tenemos curado.
Suplementos para un mejor rendimiento sexual.
Los
más conocidos y recomendados son:
L-arginina
(aminoácido) Se pueden tomar de 500 a 1000 mg diarios y
de 1000 a 1500 antes de las relaciones sexuales. No hay
que superar la dosis de 1000 a 1500 mg al día. Hay que
abstenerse de tomar L-arginina si se sufre de herpes. A
los que tomen L-arginina de forma regular recomiendo que
no tomen más de 1500 mg al día y que tomen 500 mg de L-lysine
para equilibrar los efectos de L-arginina.
Polen de abeja.
Aumenta la energía sexual, la frecuencia de las
erecciones y el volumen de las eyaculaciones. Es rico en
vitaminas, minerales, aminoácidos y enzimas
proporcionado una buena salud sexual. No hay que tomarlo
si se es alérgico a las abejas.
Las 9 hierbas más destacadas.
Estas hierbas pertenecen a la medicina natural. En cada
persona pueden tener efectos distintos por lo que es
importante hablar con un médico o nutricionista
cualificado antes de tomarlas. Y al tomarlas es muy
recomendable hacerlo en pequeñas dosis primero para ver
cómo reacciona el organismo:
Damiana: Aumenta el apetito sexual y la habilidad para controlar
la eyaculación. Algunos piensan que el que toma Damiana
es más atractivo al sexo opuesto.
Epimedium: Otro afrodisíaco que trata la fatiga y alza el impulso
sexual, además de aumentar la libido.
Extracto de Muira Puama: o “madera de potencia” aumenta el apetito sexual y
proporciona más duras y frecuentes erecciones.
Extracto de Saw Palmetto Berries.
Bueno para la salud de la próstata.
Schizandra. Aumenta los fluidos sexuales, el poder sexual y la
fortaleza de todo el cuerpo. También favorece a la piel.
Tribulus Terrestris: Aumenta la producción de testosterona, aumenta tu
energía, y libido
Honeymooners Tea: Este té es para recuperar la energía sexual gastada.
Maca: Es el sustituto natural de la viagra. alimento de alto valor
nutricional y biológico, ya que su variada composición
química tiene presencia de proteínas, grasas, glúcidos,
calcio, celulosa, almidones, fósforo, yodo, hierro,
complejo de vitaminas B y vitamina C. La Maca también
contiene Zinc lo cual favorece a la oxigenación de los
tejidos.
Ginkgo Biloba: El ginkgo se ha usado y estudiado para el tratamiento de
las disfunciones sexuales en hombres y mujeres. El
ginkgo se puede considerar efectivo en el tratamiento de
las disfunciones eréctiles, basados en estudios en
animales y en humanos que muestran las propiedades de
relajación de los vasos sanguíneos, lo cual pueden
incrementar el fluido de sangre hacia el pene para
lograr una erección.
También hay otras hierbas que tienen potentes poderes
sexuales, pero tienen efectos secundarios muy adversos.
Por ejemplo el Yohimbe no es recomendable para los
hipertensos y tomado de forma prolongada tiene serios
efectos negativos.
Fórmula recomendada.
Yo
después de probar muchos productos me he quedado con un
complejo de vitaminas B, con Ginkgo biloba y con Maca.
El ginkgo biloba se encuentra en las farmacias con el
nombre comercial de tanakene. Complejos basados en la
vitamina B hay muchos uno de los más económicos es el
Benexol.
Algunas veces complemento con Exotique plus, que es un
producto que se vende en los herbolarios y que lleva un
montón de componentes: Jalea Real Fresca, Guaraná,
Taurina y Ginseng Coreano, Creatina y L- Arginina.
Otras
veces tomo como complemento Sargisthene pastillas
efervescentes con 1000 mg de L-arginina.
Cuando necesito mejorar la salud de la próstata tomo de
forma habitual un complejo alimenticio denominado
Prostanova (Zinc, Pygeum, vitamina E...). Si el problema
es más grave entonces tomo Permixón 160 mg
¿Qué hay de las pastillas para el alargamiento del pene?
Después de probar muchas os puedo decir que NO FUNCIONAN
en el mejor de los casos y a veces perjudican. Algunas
pastillas como Prosolutions se venden con un manual con
ejercicios para el pene. Y resulta que las pastillas sin
ejercicios no funcionan. Lo que ocurre que con los
ejercicios aceleran un poco el crecimiento, pero en
realidad lo que hacen es aumentar el riego sanguíneo.
Pero con Ginkgo biloba (Tanakene en versión recetable)
conseguimos el mismo resultado y nuestro bolsillo nos lo
agradece.
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